Prendete solo lo stretto necessario, lo zaino pesante rallenta la marcia e affatica!!
□ Zaino 30/50 litri massimo
MATERIALE TECNICO PERSONALE
□ Imbragatura
□ Due moschettoni con ghiera e 1,8m di cordino da 7mm
□ Piccozza classica
□ Ramponi automatici o semiautomatici con antizoccolo
□ Scarponi da alta montagna
□ Casco
□ Bastoncino da sci telescopico (non indispensabile)
ABBIGLIAMENTO DA INDOSSARE
□ Occhiali da sole per alta montagna/ghiacciaio
□ Crema solare e burro di Cacao
□ Berretto
□ Guanti da alta montagna
□ T-shirt traspirante
□ Dolcevita
□ Giacca in windstopper o pile
□ Giacca impermeabile
□ Pantalone da montagna
□ Calze da montagna
□ Ghette
DENTRO LO ZAINO
□ Una T-shirt di riserva
□ Una calzamaglia
□ Un paio di calze da montagna di riserva
□ Maschera da sci
□ Guanti leggeri di riserva
□ Una lampada frontale con batterie nuove
□ Piccola farmacia personale ( compeed, aspirina, crema solare ad alta protezione)
□ Soprapantaloni impermeabili
□ Macchina fotografica
□ Borraccia da 1 litro o Thermos
□ Barrette energetiche, frutta secca, cioccolato, panino…
□ Spazzolino da denti e dentifricio
□ Fazzoletti di carta
□ Cappellino per il sole
□ Tappi per le orecchie (utili in rifugio)
